Palvelut
Antioksidanttimittaus
Voit arvioida kehosi hyvinvointia jo monin eri mittarein - muun muassa kehonpaino, verensokeri, HRV (sykevälivaihtelu), verenpaine, kolesteroli, aktiivisuus ja uni kuvaavat terveyttäsi eri näkökulmista. Todellinen terveyden perusta löytyy kuitenkin syvemmältä: soluistasi.
Solujen energiantuotanto on elämän perusta, mutta sen sivutuotteena syntyy vapaita happiradikaaleja - luonnollisia, mutta potentiaalisesti haitallisia yhdisteitä. Niiden määrä kasvaa entisestään kehon altistuessa stressille, epäterveelliselle ravinnolle, ilmansaasteille, alkoholille, tupakalle, unenpuutteelle tai liialliselle rasitukselle.
Miksi antioksidantit ovat tärkeitä?
Antioksidantit ovat kehon oma puolustusjärjestelmä vapaita radikaaleja vastaan. Ne suojaavat soluja hapetusstressiltä, tukevat immuunipuolustusta, edistävät ihon ja kudosten hyvinvointia, tukevat palautumista ja auttavat pitämään elimistön tasapainossa.
Kun vapaita radikaaleja muodostuu enemmän kuin kehossa on antioksidantteja, syntyy kehoon oksidatiivinen stressi – tila, jossa solujen suojausjärjestelmä kuormittuu.
Pitkittynyt oksidatiivinen stressi liitetään tutkimusten mukaan moniin terveysongelmiin, kuten matala-asteiseen tulehdukseen, sydän- ja verisuonitauteihin, ikääntymiseen, pitkäaikaiseen kipuun sekä neurodegeneratiivisiin sairauksiin kuten Alzheimerin- ja, Parkinsonin tauti.
Suojaamalla soluja antioksidanttien avulla kehosi saa parhaat edellytykset toimia, palautua ja uudistua.
Voiko antioksidanttiotasoa mitata?
Pharmanexin Biophotoninen skanneri (S3) on patentoitu, tieteellisesti validoitu laite, joka mittaa ihon karotenoidipitoisuutta – eli kasvikunnan tuotteista peräisin olevien antioksidanttien määrää kehossasi.
Karotenoideja kertyy ihoon erityisesti värikkäiden marjojen, hedelmien ja vihannesten käytön myötä.
Mittaus perustuu Nobel-palkittuun Raman-spektroskopiaan, joka tunnistaa ihon karotenoidimolekyylit valon avulla. Sininen valo kohdistetaan kämmenen iholle, ja mitattu heijastus muunnetaan lukuarvoksi (SCS – Skin Carotenoid Score). Ihon karotenoidit ovat paras ja tarkin pitkäaikaisen antioksidanttisuojan biomarkkeri.
Mittaus on täysin kivuton ja tulos varmistuu 30 sekunnissa.
Mitä mittaus kertoo sinulle?
Mittaus antaa selkeän ja luotettavan kuvan siitä, kuinka hyvin ruokavaliosi, käyttämäsi ravintolisät sekä elämäntapasi tukevat kehosi kykyä suojautua stressiä ja ikääntymistä vastaan.
Kun tunnet oman antioksidanttitasosi, pystyt tekemään arjessa tietoisempia valintoja – sellaisia, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi solutasolla. Seurantamittaukset auttavat sinua myös näkemään konkreettisesti, miten muutokset ravinnossa ja elämäntavoissa vaikuttavat kehoosi solutasolla.
Pienillä valinnoilla kohti vahvempaa hyvinvointia
Antioksidanttimittaus on helppo tapa pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle. Se antaa tietoa, motivoi muutokseen ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon.
Ota askel kohti vahvempaan solusuojaa.
Ratkaisukeskeinen ja voimavaralähtöinen kuvataideterapeuttinen yksilövalmennus
Ratkaisukeskeisen kuvataideterapeuttisen valmennuksen avulla voin auttaa sinua edistämään hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.
Ratkaisukeskeisessä taideterapeuttisessa valmennuksessa yhdistyvät läsnäolo ja kehollisuus, luova kuvallinen ilmaisu sekä reflektoiva keskustelu.
Ratkaisukeskeinen näkökulma on tulevaisuuteen suuntaava voimavaralähtöinen ajattelu- ja työskentelymalli, jossa menneisyys nähdään voimavarana ja sitä voidaan hyödyntää tässä hetkessä sekä tulevaisuudessa.
Luovan työskentelyn kautta kohtaat sisäisen maailmasi. Jotain sellaista tulee näkyväksi, mitä et itsekään tiedä etukäteen. Taide rohkaisee tiedostamattomien asioiden tutkimiseen, ilmaisemiseen ja niistä kommunikoimiseen. Olennaista on se, mitä sinun luovan prosessin aikana tapahtuu.
Luovan kuvallisen ilmaisun työskentelykeinoina käytetään mm. piirtämistä, maalaamista, muovailuvahan työstämistä, kollaasityöskentelyä jne. sinun voimaantumista tukemaan. Voimaantuminen tarkoittaa sitä, että tunnet itsesi vahvemmaksi ja kykenet ottamaan enemmän vastuuta omasta elämästäsi.
Luova työskentely ei edellytä taiteellisia taitoja.
Työskentelyn myötä
itsetuntemuksesi vahvistuu
itsemyötätunto ja hyväksyntä itseäsi kohtaan vahvistuu
opit tunnistamaan ja hyödyntämään omia voimavarojasi
kirkastat arvomaailmaasi
löydät uusia näkökulmia
tunnet olosi elinvoimaisemmaksi ja tasapainoisemmaksi
Kenelle ratkaisukeskeinen kuvataideterapiavalmennus sopii?
Sinulle, joka haluat kehittää itseäsi; vahvistaa voimavarojasi, lisätä itsetuntemustasi, itsearvostustasi, minäpystyvyyttäsi ja toimijuuttasi.
Sinulle, joka haluat selkeyttää sitä, kuka olet ja mitä haluat tulevaisuudelta.
Sinulle, joka haluat toteuttaa unelmiasi ja kaipaat tukea matkallesi.
Sinulle, joka haluat apua elämäntapojen muuttamiseen.
Sinulle, joka kärsit pitkittyneestä kivusta tai muusta kehollisesta oireilusta.
Sinulle, joka kaipaat tukea kehon palautumiseen, stressinhallintaan.
Aloita valmennus vahvistaaksesi kehoyhteyttäsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Fysioterapiapalvelut
Fysioterapiapalvelut ovat sinua varten, joka haluat parantaa, ylläpitää tai palauttaa liikunta- ja toimintakykyä sekä ehkäistä ja hoitaa erilaisia tuki-ja liikuntaelinten vaivoja ja vammoja.
Olen sertifioitu MDT-fysioterapeutti. Fysioterapiassa kartoitan oireilusi syyn MDT-menetelmän (Mechanical Diagnosis and Therapy) avulla havainnoinnin, haastattelun sekä tutkimisen ja testaamisen avulla. MDT-menetelmä on kansainvälisesti tunnettu, systemaattinen arviointi- ja hoitomalli, jonka avulla pystytään usein tunnistamaan oireiden mekaaninen luonne ja kohdentamaan hoito yksilöllisesti.
Kuntoutussuunnitelma laaditaan yhdessä voimavaralähtöisesti, jotta se sopii arkeesi.
Fysioterapian menetelmiä ovat esimerkiksi ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu, manuaalinen terapia (pehmytkudosten ja nivelten mobilisaatio).
Fysioterapiaan voit hakeutua ilman lääkärin lähetettä.
KELA korvaa fysioterapiaa 15 euroa käyntiä kohden, Korvausta voit saada enintään neljä kertaa kalenterivuodessa ilman lääkärin lähetettä.
Asiakaspalautteet
"Mittaus pistänyt miettimään omia ravitsemustottumuksia ja sen myötä olen motivoitunut parantamaan elämäntapojani kokonaisuudessaan. Antioksidanttitasoni on noussut 52000 60000 3kk:ssa."
Antti
"Helppoa ja sujuvaa! Antoi hyvin ajatuksia lähteä muuttamaan ruokavaliota. Uusintamittaus kertoi sitten, että ollaanko edes menossa oikeaan suuntaan. Antioksidanttitasoni on noussut 2kk:ssa 37000 55000."
Janne
"Katjan ohjauksessa oli ihanaa työskennellä. Ilmapiiri oli turvallinen, innostava ja avoin. Aluksi keskustelimme ja sen pohjalta Katja valitsi tehtävän, jonka äärelle sain ohjeet. Luomuksen purkaminen tuntui rohkaisevalta ja voimaannuttavalta. Katja löysi teoksistani paljon kaunista ja hyvää. Koko työskentely oli kannattelevaa, ja kuinka ihanaa onkaan huomata, että luomusteni aihiot ja intentiot ovat toteutuneet."
Salla
"Olen kiitollinen sinun tavasta ottaa asiakas huomioon jokaisella käyntikerralla. Olet ollut kannustava ja uskonut minuun, että polveni kuntoutuu. Polvi on parantunut hyvin ja pystyn kävelemään. Tänään lähdemme tunturiin vaeltamaan joka oli vielä kesäkuussa erittäin epätodennäköistä."