Palvelut
Antioksidanttimittaus
Voit arvioida kehosi hyvinvointia jo monin eri tavoin - paino, verensokeri, HRV, verenpaine, kolesteroli, aktiivisuus ja uni kertovat paljon.
Todellinen terveyden perusta löytyy kuitenkin syvemmältä: soluistasi.
Solujen energiantuotanto on elämän perusta, mutta sen sivutuotteena syntyy vapaita radikaaleja. Ne ovat luonnollinen osa elimistön toimintaa, mutta liiallisina kuormittavat kehoa. Stressi, epäterveellinen ravinto, ilmansaasteet, alkoholi, tupakka, unenpuute ja kova rasitus voivat lisätä tätä kuormitusta.
Keho puolustautuu antioksidanteilla.
Miksi antioksidantit ovat tärkeitä?
Antioksidantit neutraloivat vapaita radikaaleja ja tukevat kehon luonnollista suojajärjestelmää. Ne suojaavat soluja hapetusstressiltä, edistävät ihon ja kudosten hyvinvointia, tukevat palautumista ja elimistön tasapainoa.
Kun vapaita radikaaleja muodostuu enemmän kuin kehossa on antioksidantteja, syntyy kehoon oksidatiivinen stressi – tila, jossa solujen suojausjärjestelmä kuormittuu.
Pitkittynyt oksidatiivinen stressi liitetään tutkimusten mukaan mm. soluvaurioihin, matala-asteiseen tulehdukseen, monien kroonisten sairauksien riskitekijöihin, kudosten ennenaikaiseen ikääntymiseen ja pitkäaikaiseen kipuun.
Suojaamalla soluja antioksidanttien avulla kehosi saa parhaat edellytykset toimia, palautua ja uudistua.
Voiko antioksidanttiotasoa mitata?
PRYSM iO on älykäs hyvinvointilaite, joka mittaa karotenoidiantioksidanttien määrää ihossa – eli kasvikunnan tuotteista ja ravintolisistä peräisin olevien antioksidanttien määrää kehossasi.
Prysm iO hyödyntää edistynyttä valoteknologiaa (Spectral RAI), joka mittaa ihon karotenoidiantioksidanttitasoja nopeasti ja kivuttomasti 15 sekunnissa.
Laite analysoi valon imeytymistä ihoon erittäin tarkasti ja muuntaa mittaustiedon selkeäksi Prysm-tulokseksi. Mittaus perustuu tekoälyä ja Raman-teknologiaa hyödyntävään analyysiin, jonka avulla saadaan luotettava ja toistettava arvio kehon antioksidanttitilasta.
Karotenoidien mittaaminen ihosta on ollut tieteellisesti mahdollista jo yli 20 vuoden ajan. Menetelmästä on julkaistu laajasti vertaisarvioituja tutkimuksia. Ihon karotenoiditasoa pidetään yhtenä parhaista ei-invasiivisista tavoista arvioida pitkäaikaista karotenoidistatusta.
Mitä mittaus kertoo sinulle?
Mittaus antaa selkeän kuvan siitä, kuinka hyvin ruokavaliosi, ravintolisäsi ja elämäntapasi tukevat kehosi antioksidanttisuojaa.
Kun tiedät oman tasosi, voit tehdä arjessa tietoisempia valintoja hyvinvointisi tueksi. Seurantamittaukset auttavat näkemään konkreettisesti, miten muutokset ravinnossa ja elämäntavoissa vaikuttavat kehoosi.
Pienillä valinnoilla kohti vahvempaa hyvinvointia
Antioksidanttimittaus on helppo tapa pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle. Se antaa tietoa, motivoi muutokseen ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon.
Ota askel kohti vahvempaa solusuojaa.
Ratkaisukeskeinen ja voimavaralähtöinen kuvataideterapeuttinen yksilövalmennus
Ratkaisukeskeisen kuvataideterapeuttisen valmennuksen avulla voin auttaa sinua edistämään hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.
Ratkaisukeskeisessä taideterapeuttisessa valmennuksessa yhdistyvät läsnäolo ja kehollisuus, luova kuvallinen ilmaisu sekä reflektoiva keskustelu.
Ratkaisukeskeinen näkökulma on tulevaisuuteen suuntaava voimavaralähtöinen ajattelu- ja työskentelymalli, jossa menneisyys nähdään voimavarana ja sitä voidaan hyödyntää tässä hetkessä sekä tulevaisuudessa.
Luovan työskentelyn kautta kohtaat sisäisen maailmasi. Jotain sellaista tulee näkyväksi, mitä et itsekään tiedä etukäteen. Taide rohkaisee tiedostamattomien asioiden tutkimiseen, ilmaisemiseen ja niistä kommunikoimiseen. Olennaista on se, mitä sinun luovan prosessin aikana tapahtuu.
Luovan kuvallisen ilmaisun työskentelykeinoina käytetään mm. piirtämistä, maalaamista, muovailuvahan työstämistä, kollaasityöskentelyä jne. sinun voimaantumista tukemaan. Voimaantuminen tarkoittaa sitä, että tunnet itsesi vahvemmaksi ja kykenet ottamaan enemmän vastuuta omasta elämästäsi.
Luova työskentely ei edellytä taiteellisia taitoja.
Kenelle valmennus sopii?
- Sinulle, joka olet tottunut kantamaan vastuuta – työssä ja elämässä – mutta kehosi kertoo, ettei tahti ole kestävä.
- Sinulle, joka olet tunnollinen ja sitoutunut, mutta huomaat olevasi jatkuvasti valmiustilassa.
- Sinulle, joka et halua enää suorittaa hyvinvointiasi, vaan rakentaa kestävää kapasiteettia keholle ja mielelle.
- Sinulle, joka haluat vahvistaa minäpystyvyyttäsi ja toimijuuttasi – ei pakottamalla, vaan hermostoa säädellen.
- Sinulle, joka tiedostat, että muutos ei ole vain ajattelua, vaan myös kehollista oppimista.
- Sinulle, joka haluat selkeyttää suuntaasi ja tehdä elämäntapamuutoksia ilman, että ne perustuvat kurinalaisuuteen ja itsekurin kiristämiseen.
Työskentelyn myötä
- ymmärrät syvemmin, miten hermostosi toimii ja miten se vaikuttaa arkeesi
- opit tunnistamaan ylivireyden merkit ennen kuin keho kuormittuu liikaa
- käytät voimavarojasi viisaammin etkä itseäsi vastaan
- vahvistat itsemyötätuntoa ilman että luovut tavoitteistasi
- kirkastat arvosi ja teet niiden mukaisia kestäviä valintoja
- koet enemmän elinvoimaa, tasapainoa ja sisäistä riittävyyttä
Aloita valmennus vahvistaaksesi kehoyhteyttäsi ja kokonaisvaltaista kestävämpää hyvinvointiasi.
Fysioterapiapalvelut
Fysioterapiapalvelut ovat sinua varten, joka haluat parantaa, ylläpitää tai palauttaa liikunta- ja toimintakykyä sekä ehkäistä ja hoitaa erilaisia tuki-ja liikuntaelinten vaivoja ja vammoja.
Olen sertifioitu MDT-fysioterapeutti. Fysioterapiassa kartoitan oireilusi syyn MDT-menetelmän (Mechanical Diagnosis and Therapy) avulla havainnoinnin, haastattelun sekä tutkimisen ja testaamisen avulla. MDT-menetelmä on kansainvälisesti tunnettu, systemaattinen arviointi- ja hoitomalli, jonka avulla pystytään usein tunnistamaan oireiden mekaaninen luonne ja kohdentamaan hoito yksilöllisesti.
Kuntoutussuunnitelma laaditaan yhdessä voimavaralähtöisesti, jotta se sopii arkeesi.
Fysioterapian menetelmiä ovat esimerkiksi ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu, manuaalinen terapia (pehmytkudosten ja nivelten mobilisaatio).
Fysioterapiaan voit hakeutua ilman lääkärin lähetettä.
KELA korvaa fysioterapiaa 15 euroa käyntiä kohden, Korvausta voit saada enintään neljä kertaa kalenterivuodessa ilman lääkärin lähetettä.
Asiakaspalautteet
"Mittaus pistänyt miettimään omia ravitsemustottumuksia ja sen myötä olen motivoitunut parantamaan elämäntapojani kokonaisuudessaan. Antioksidanttitasoni on noussut 52000 60000 3kk:ssa."
Antti
"Helppoa ja sujuvaa! Antoi hyvin ajatuksia lähteä muuttamaan ruokavaliota. Uusintamittaus kertoi sitten, että ollaanko edes menossa oikeaan suuntaan. Antioksidanttitasoni on noussut 2kk:ssa 37000 55000."
Janne
"Katjan ohjauksessa oli ihanaa työskennellä. Ilmapiiri oli turvallinen, innostava ja avoin. Aluksi keskustelimme ja sen pohjalta Katja valitsi tehtävän, jonka äärelle sain ohjeet. Luomuksen purkaminen tuntui rohkaisevalta ja voimaannuttavalta. Katja löysi teoksistani paljon kaunista ja hyvää. Koko työskentely oli kannattelevaa, ja kuinka ihanaa onkaan huomata, että luomusteni aihiot ja intentiot ovat toteutuneet."
Salla
"Olen kiitollinen sinun tavasta ottaa asiakas huomioon jokaisella käyntikerralla. Olet ollut kannustava ja uskonut minuun, että polveni kuntoutuu. Polvi on parantunut hyvin ja pystyn kävelemään. Tänään lähdemme tunturiin vaeltamaan joka oli vielä kesäkuussa erittäin epätodennäköistä."